皆さんこんにちは。

愛知県半田市のオーダー枕、オーダーマットレス、ふとんとベッドの専門店。

快眠工房 中村屋 濱島です。

昨日から始まった、壮大スペクタクル企画

首肩腰の負担を軽減し眠りの質を高めるにはどうしたら良いか？

について、本日も書いていきたいと思います。

当店のホームページにたどり着いた方の大半は上記の様な「願い」を抱いている方だと思います。

そして、中村屋が扱う寝具によって出来る事をご紹介していき

なんとか「願い」にお応えしていきたいとの思いです。

少しでもお役に立てれば幸いです。

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首肩腰の負担を軽減し眠りの質を高めるにはどうしたら良いか？

これを実現する為に必要な事。

３つあります。

•１つめは寝た時の身体の圧迫をいかに軽減するか？

• ２つめは寝返りがしやすい事。

• ３つめは、いかに良い姿勢で眠る事が出来るか？

２つめについて

２つめの寝返りについてですが、人は一晩に２０回以上は寝返りをしていると言われています。例えば寝返りのし辛い状況があり、それ以下の寝返りになってくると圧迫された部分の血流が悪くなり腰痛の原因になったりもします。

やはり、寝返りがしやすい事は、とても重要になってきます。

それでは、寝返りがしやすくするにはどうしたらいいか？

固く反発力が強いマットレスや敷布団の方が寝返りはしやすくなります。

↑某有名高反発マットレス

↑某有名高反発素材

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さらに

高反発のマットレスなどは、寝た時に

「気持ちいい～！」

と、言われる方は多いです。

ここからが、注意点です。

実は、

この「気持ちいい～！」は、瞬間的に腰が伸びた状態になって気持ちいい、要するに、ストレッチ効果の場合があります。

確かにストレッチすると気持ちがいいです。ただし、それを寝ている間一晩中続けてしまったら、負担にしかなりません。

これを勘違いされて、

「硬いマットレスが好きだ～！」

と、言われている方は多いですね！

ここが、

硬いマットレス＝腰に良い

につながってしまいやすいのです。

あとは体重によって沈み込みが変わってくるので、それによって必要な硬さは変わってきますが、基本的には、

⚫︎体重が重い程高反発が合いやすい。

⚫︎軽い程低反発が合いやすい。

といったところが大まかなイメージで大丈夫だと思います。

まとめ

高反発マットは

体圧分散性・・・✖️

寝返り・・・◎

寝姿勢・・・○

☆━━━━━━━━━☆

体重重い ＞ 体重軽い

高反発 ＞ 低反発

☆━━━━━━━━━☆

といったところでしょうか。

少しでも、参考になったでしょうか？

寝具選びは慎重にお願いします。

合わない寝具を使い続けてしまう事は、大きく眠りの質に影響し、結果的には健康にも大きく影響して来ます。

ご自分に合った寝具を使いましょうね！

ん、

１つめの「身体の圧迫を軽減する」には、柔らかいマットが良い！

２つめの「寝返りがしやすい」は、硬いマットが良い！

じゃあ、結局、

どっちの方が、良いんだ～！

と、思われた方⁈

いますよね！

その辺りを

次回、報告致します！

お楽しみに！