2019年3月13日 社長 社長
必要な睡眠時間について

最近は、

インテリアのお仕事で

肉体労働してるので、

疲れて(肉体的に)10時から11時に寝てしまうのですが、

朝5時頃に

目覚まし無しで勝手に目が覚めます。

そして、30分〜60分位寝たふりして

だいたい、5時30分〜6時頃に起きます。

睡眠時間7時間前後。

あるデータによると

平均7.5時間位の睡眠時間の人が1番死亡率が低いという結果があるようですが、

年齢とか個人差によっても違ってくるので、単純に時間数だけでは判断出来ないと思います。

少なくとも、私に限っては

7時間睡眠で、

全然充足されていて、

何故なら

活動している日中に、眠くて仕事に支障をきたす事は一切無いという事、

ここが一番重要だと思います。

ここが、無ければ、

例えば6時間睡眠でも充足されていると思います。

人間の個人差は

データやマニュアルでは

測れないという前提が必要だと思います。

10時間睡眠が必要な人もいる

だから、

平均値と自分を比べては

正確な判断は出来ないですね。

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