最近は、

インテリアのお仕事で

肉体労働してるので、

疲れて(肉体的に)１０時から１１時に寝てしまうのですが、

朝５時頃に

目覚まし無しで勝手に目が覚めます。

そして、３０分〜６０分位寝たふりして

だいたい、５時３０分〜６時頃に起きます。

睡眠時間７時間前後。

あるデータによると

平均7.５時間位の睡眠時間の人が1番死亡率が低いという結果があるようですが、

年齢とか個人差によっても違ってくるので、単純に時間数だけでは判断出来ないと思います。

少なくとも、私に限っては

７時間睡眠で、

全然充足されていて、

何故なら

活動している日中に、眠くて仕事に支障をきたす事は一切無いという事、

ここが一番重要だと思います。

ここが、無ければ、

例えば６時間睡眠でも充足されていると思います。

人間の個人差は

データやマニュアルでは

測れないという前提が必要だと思います。

１０時間睡眠が必要な人もいる

だから、

平均値と自分を比べては

正確な判断は出来ないですね。