今日は参加している中小企業の勉強会の新年会が、まるはりんくう常滑店であります。

少し早めに着いたので常滑イオンでブログ書き書き中。

昨日借りてしまった睡眠の借金を取り立てに「睡魔さん」がやって来ております。

厳しい取り立てで、思わずイオンのソファーで寝てしまいそうです。

それにしても

寝具のお店がショッピングモールに多く出店してるこの状況。

そういった需要が高まっているという事ですね！

間に挟まれ寝ちゃいそう。

今日はもうこれ以上ブログは書けない。

睡眠負債恐るべし！思考回路がうまく働かない。

おやすみ〜

( ´Д`)y━･~~

只今夜10時

名古屋 栄 にいます。

久々に夜の繁華街を飲み倒してやるぜぃ！

では無くて、

インテリアのお仕事で、店舗の夜間工事。(^^;

ネオンを見ただけで心が躍る。(^.^)

今日は寝るのが遅くなりそうです。

お仕事してると、遊びでもそうですが、夜遅くなってしまう事はありますよね！

そんな時は翌朝ゆっくり寝てくださいね！

と言いたいところですが、

それやると、その夜寝れなくなり、夜更かししてしまうと言う悪いサイクルになりがち。

結果、睡眠負債がたまってしまいます。

こう言う場合は、翌朝もいつも通りの時間に起きる！

そして、夜早めに寝る！

これが睡眠負債をためない秘訣です。

さぁ！

お仕事頑張ります。

朝、水道の水が出ない。

何故か、お湯は出るのですが、

何しろ寒いですね。

近所の池が凍ってました。(@_@)

こんな寒い夜は、厚着してフリース着てアクリル毛布にくるまって寝てませんか？

取り敢えず、あったかいすけどね！

ただし、それっ、

眠り、浅くなっちゃいますよ！

理由↓  長文になっちゃいますが読んでね。^_−☆

寝ている間に冬でもコップ一杯の汗はかいている。

これは汗をかく事によって体温を下げて、体温を下げる事によって深い眠り(ノンレム睡眠)に入る事が出来るからなんですね。

(厳密に言うと「汗をかく」と言うよりも「汗を蒸発させる」事ですね)

つまり、深い眠りにつくためには汗をかかなくてはいけないのです。

汗をかくという事は布団の中の湿度は上昇します。

湿度が高くなると、汗をかき辛くなってしまい、体温が下がらず、深い眠りにつきにくくなってしまいます。

と言う事は

汗かいて高くなってしまいがちな寝具内湿度のコントロールが、大きく睡眠の質に影響すると言う事なんですね！

当然、

フリース、アクリル毛布などは化学繊維なので、保温力は有っても吸湿性は悪く、布団の中はムレムレの高湿度になりやすいです。むしろ保温力があって吸湿性が低いと汗が液体となって身体を流れやすく、それによって身体の表面を冷やしてしまう事になると言う悪循環に陥ってしまいます。

最近では、化学繊維が使われた寝具が多く上記の状態で眠りの質を落としてしまっている方々が多いのです。

あります！ 解決策！

まず、パジャマは綿かシルクのものに

そして吸湿発散性の非常に高いウールの寝具をどこかに使えばイイんです。

ヒツジは夏でも冬でも毛が生え変りませんが、一年中あの毛むくじゃらで過ごせるのです。

よく考えたらすごいですよね！

要するに湿度温度コントロール性が優れているからなんですね！

その毛むくじゃらのウールを拝借して寝具に使えば最適である事は間違いない！

これ↓おススメです。

寝具の状態では世界一吸湿性の高いと言われているふとん。

ベッドパット、敷布団、掛布団

etc…色々あります。17,280円〜。

朝起きるとダルい。よく目が醒める。寝れない。

そんな方は布団の中がムレてるからかもしれませんね。

寝具の質が、眠りの質にも影響します。

おわり。